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Kategorie: Vegetarisch

Protein Pancakes

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Die Protein Pancakes sind ein leckeres Frühstück oder eine tolle Dessert-Idee. Die kleinen Pfannkuchen enthalten viel Eiweiß und sind einfach und schnell zubereitet. I. Wir vermengen 4 Eiweiß (dafür trennen wirRead More

BenFit Mai 1, 2017Mai 2, 2017Leave a comment

Vegane-Bowl

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Eine sehr leckere und vegane HighCarb/LowFat Mahlzeit. Sie bietet viele gesunde Nährstoffe und ist schnell und einfach zubereitet. Eine recht hohe Menge an pfanzlichem Eiweiß ist ebenfalls enthalten. I. Die Kartoffeln gründlich abwaschenRead More

BenFit Mai 1, 2017Mai 2, 2017Leave a comment

Maracuja-Quark mit Müsli und frischen Früchten

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Ein tolles Frühstück, dass in jede  HighCarb/LowFat und natürlich auch vegetarische Ernährung passt, sehr eiweißreich ist und außerdem wirklich schnell und einfach zubereitet ist!  I. Den Quark mit dem Joghurt, demRead More

BenFit Mai 1, 2017Mai 2, 2017Leave a comment

Protein-Grießbrei mit frischen Früchten

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Ein tolles Frühstück bzw. eine leckere Dessert-Idee, die in jede HighCarb/LowFat und natürlich auch vegetarische Ernährung passt. Der Protein-Grießbrei ist sehr schnell und einfach zubereitet! I. Die fettarme Milch in einem Topf zumRead More

BenFit Mai 1, 2017Mai 2, 2017Leave a comment

Über mich

Über mich

Hallo ich bin Ben!
Ich trainiere seit über 10 Jahren, bin Ernährungsberater und hier ist mein Blog über die Themen Fitness & Ernährung!

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