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    BenFit – Mein Blog!

    Hallo, ich heiße Ben und du kennst mich vielleicht schon aufgrund meiner Instagram-Seite. Ich freue mich, dass du auf...

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    Erreiche deine Ziele!

    Hallo Leute, diese 3 Tipps werden euch helfen eure sportlichen Ziele zu erreichen. Der Sommer steht vor der Tür und damit...

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    Eine sehr leckere und vegane HighCarb/LowFat Mahlzeit. Sie bietet viele gesunde Nährstoffe und ist schnell und einfach zubereitet. Eine...

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    Maracuja-Quark mit Müsli und frischen Früchten

    Ein tolles Frühstück, dass in jede  HighCarb/LowFat und natürlich auch vegetarische Ernährung passt, sehr eiweißreich ist und außerdem wirklich schnell und...

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BenFit – Mein Blog

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Hallo, ich heiße Ben und du kennst mich vielleicht schon aufgrund meiner Instagram-Seite. Ich freue mich, dass du auf meinem Blog gelandet bist und möchte dir kurz erklären, was dich erwartet und wer ichRead More

BenFit Mai 1, 2017Mai 2, 2017Leave a comment

3 Tipps um deine Ziele zu erreichen

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Hallo Leute, der Sommer steht vor der Tür und damit endlich die warme Jahreszeit. Viele Menschen wollen genau in dieser Zeit noch schnell abnehmen bzw. sich schnell in Form bringen.Read More

BenFit Mai 1, 2017Juli 18, 2017Leave a comment

LowCarb – Lachsrolle

Rolle

Eine super leckere LowCarb-Mahlzeit die viele gesunde Fette, gesundes Eiweiß und nur eine geringe Menge an Kohlenhydraten beinhaltet. Ob als Snack oder vollwertige Mahlzeit, die Lachsrollen sind unglaublich lecker und schnell zubereitet.Read More

BenFit Mai 1, 2017Mai 2, 2017Leave a comment

Protein Pancakes

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Die Protein Pancakes sind ein leckeres Frühstück oder eine tolle Dessert-Idee. Die kleinen Pfannkuchen enthalten viel Eiweiß und sind einfach und schnell zubereitet. I. Wir vermengen 4 Eiweiß (dafür trennen wirRead More

BenFit Mai 1, 2017Mai 2, 2017Leave a comment

Welche Proteinarten gibt es?

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  Hallo Leute, eine ausgewogene Ernährung und das passende Training sind die wohl wichtigsten Bausteine für eure Trainingsfortschritte. Darüber hinaus kann es sinnvoll sein unterschiedliche Nährungsergänzungsmittel zu nutzen. Beachtet jedoch, dass dieseRead More

BenFit Mai 1, 2017Mai 2, 2017Leave a comment

Mediterranes Hähnchen-Sandwich

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Dieses Sandwich mit Hähnchen und frischem mediterranem Gemüse ist ein leckerer Snack und kann als Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder auch super unterwegs gegessen werden.  I. Wir nehmen eine Pfanne und geben etwas Olivenöl hineinRead More

BenFit Mai 1, 2017Mai 2, 2017Leave a comment

Sandwich mit Thunfischcreme

thunfisch

Dieses Sandwich mit selbstgemachter Thunfischcreme ist ein leckerer Snack und kann als Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder auch super unterwegs gegessen werden. I. Wir nehmen den Thunfisch aus der Dose und lassen das WasserRead More

BenFit Mai 1, 2017Mai 2, 2017Leave a comment

10 Tipps für das perfekte Steak

Steak

Hallo Leute, oft bekomme ich von euch bei Instagram die Frage gestellt: „Wie brate ich eigentlich ein Steak?“ Das möchte ich zum Anlass nehmen euch ein paar Tipps für die ZubereitungRead More

BenFit Mai 1, 2017Mai 2, 2017Leave a comment

LowCarb-AvocadoSnack

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Eine sehr leckere LowCarb-Mahlzeit die viele gesunde Fette und gesundes Eiweiß bietet und dabei nur eine geringe Menge an Kohlenhydraten beinhaltet. Als Snack oder vollwertige Mahlzeit absolut empfehlenswert, I. Die AvocadoRead More

BenFit Mai 1, 2017Mai 2, 2017Leave a comment
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Über mich

Über mich

Hallo ich bin Ben!
Ich trainiere seit über 10 Jahren, bin Ernährungsberater und hier ist mein Blog über die Themen Fitness & Ernährung!

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